Jedną z przyjemność jaką niesie ze sobą narciarstwo jest to że stajesz się częścią środowiska. Można doceniać naturę i widoki jak jesteśmy w górach. Jednak nie będziemy w stanie całkowicie się cieszyć z uroków narciarstwa kiedy będzie nam po prostu zimno. Jeśli uważasz, że utrzymanie komfortowej temperatury na stoku jest nie możliwe przeczytaj kilka porad, które przygotowaliśmy:
1. Pogoda - zapoznaj się z prognozą pogody podczas Twojego pobytu w górach. Warto pamiętać, że nawet słoneczna pogoda nie gwarantuje dobrego wyjazdu. Im wyżej będziemy jeździć temperatura będzie niższa a wiatr mocniejszy. Dodatkowo na północnych stokach temperatura też będzie znacząco niższa.
2. Oszczędzaj swoje ciepło - Zadbaj o dobry ubiór na narty. Więcej w artykule
3. Rozgrzanie się - nie mamy tu na myśli grzańca w barze, ale kilka szybkich ćwiczeń na poprawę ukrwienia organizmu. Rozciągnijmy kończyny. Jeśli jedziemy wyciągiem możemy poruszać palcami i wyciągnąć nogi dla rozgrzania ud.
4. Ochrona skóry - podczas uprawiania narciarstwa pogoda może odcisnąć piętno na skórze. Należy pamiętać o kremach z wysokim faktorek i filtrem UV. Niskie temperatury i silny wiatr mogą prowadzić do pękania ust. Warto upewniać się czy nasze usta są odpowiednio nawilżone.
5. Jedzeni - posiłek na nartach odgrywa wbrew opiniom duże znaczenie w radzeniu sobie organizmu z chłodem. Tłuszcze i białka mogą stanowić rodzaj energii potrzebnej na cały dzień na stoku. Jednak nie są one w stanie w krótkim czasie dostarczyć nam energii "cieplnej". Wskazane jest spożywanie żywności bogatej w węglowodany i cukry. Oczywiście paleni papierosów i picie alkoholu nie jest polecane. Paleni może utrudniać krążenie krwi poprzez zwężanie naczyń włosowatych, alkohol zapewnia ciepło przez rozszerzenie naczyń krwionośnych jednak uczucie chłodu pojawi się znowu bardzo szybko.